youtube brzuch

http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU co sądzicie o takim treningu na brzuch ?

[...] rozpietki, sciaganie drazka za glowe lub podciaganie, barki na maszynie i hantlami do przodu, biceps hantale i triceps sciaganie plus nogi) na brzuch robie cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc Tak wiec czy to bieganie nie zniszczy przyrostu. i myslicie, ze moge juz zaczac trening na kazda partie czy jeszcze pociagnac obwodowy?

[...] fajny trening, który w połączeniu z jakimś mocnym Abs-em, bardzo dobrze się uzupełniają. Dużo ruchu, dużo kopnięć i uderzeń, dzięki czemu pobudza się trochę metabolizm, a jak sami wiecie przy większości ćwiczeń na brzuch spalanie kalorii nie idzie w parze. Zobaczcie sami http://www.youtube.com/watch?v=x_FmAQYZFNQ P.S. Bardzo fajna instruktorka ;)

Dzięki! Czyli ćwiczenie brzucha codziennie nie ma sensu? Ćwicząc co drugi dzień, mogę (jeśli o brzuch chodzi), wykonać po prostu np. te ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=raQh-D6V8iU ? Zmieniony przez - Alegres w dniu 2016-01-08 14:05:40 Zmieniony przez - Alegres w dniu 2016-01-08 14:06:21

a czego Ty się spodziewałeś? to tylko ćwiczenia na brzuch :) podałem przykładowy link jak masz czas, chęci i ogarniasz angielski to masz to http://www.youtube.com/user/scooby1961#grid/user/59B036EB66B488D3 scooby jest mistrzem ćwiczeń wykonywanych w domu, a w dodatku bardzo mądrze i ciekawie opowiada o odżywianiu i ćwiczeniach

[...] 4. Przysiad bułgarski 3 x 8 5. Uginanie nóg leżąc ( dwugłowe ) 3 x 10 6. Wspięcia na palce z sztangą na barkach 5 x max 7. Brzuch Co sądzicie ? Oglądałem różne materiały na youtube i trochę poszperałem na forum i wydaje mi się chyba to sensowna opcja , ale zapewne ktoś z Was napiszę , że trening syf ? Oczywiście ilość serii sam dobierałem pod [...]

[...] zajęte na siłowni) i mogę wszystko zmienić, po to ten post. Pierwsza rzecz, której nie rozumiem, to to, ile wkońcu na tą masę bicepsa ćwiczyć? Posty forumowiczów, filmiki youtube mówią, żeby nie przesadzać - 3 serie po 10 powtórzeń raz na tydzień - to jest ćwiczenie na masę. Atlas ćwiczeń, który cytowałem przedstawia inne liczby czyli jak? [...]

BRZUCH Skłony na ławce skośnej http://www.youtube.com/watch?v=7VzWLaqXVf0&mode=related&search= Unoszenie nóg w zwisie http://www.youtube.com/watch?v=AnGm1AUDDTg&mode=related&search= Zmieniony przez - MaserH w dniu 2009-07-25 20:40:10

Od czego taki brzuch, jak to powiedzieć no "rozepchany" :p ?? ciekawi mnie to :) Od 5 sek-21sek. https://www.youtube.com/watch?v=nh678eGE13Q

Czesc, na mój temat nikt nie odpowiada więc napisze tutaj. Zacznijmy od tego iż mam 14 lat 15 w sierpniu wzrost 170 i wage 51-52kg codziennie trenuje trening pewnego youtubera poniewaz całkiem mi on pasuje tutaj jest link https://www.youtube.com/watch?v=Boe4TrKXi6I i nie wiem czy do tego treningu robic cos jeszcze? Jak uważacie? Chcialbym uzyskac [...]

Czesc, na mój temat nikt nie odpowiada więc napisze tutaj. Zacznijmy od tego iż mam 14 lat 15 w sierpniu wzrost 170 i wage 51-52kg codziennie trenuje trening pewnego youtubera poniewaz całkiem mi on pasuje tutaj jest link https://www.youtube.com/watch?v=Boe4TrKXi6I i nie wiem czy do tego treningu robic cos jeszcze? Jak uważacie? Chcialbym uzyskac [...]

Dzięki koledzy za pochwały. Najnowszy filmik z wczoraj w planie było zrobić wszystko po 9,ale niestety uchwyt puścił i podciągnięć wyszło 8 i tak unoszenie nóg z poziomu 9x,unoszenie nóg z dołu 9x,wejścia siłowe 9x i podciąganie 8x https://www.youtube.com/watch?v=4Men3BMge04 Piękne wykonanie. Plecy dostały swoje a i brzuch też!

[...] ebdzie wykonywał to soebie krzywde zrobisz na siłowni to wtedy pewne. sport ciezarowy bez wypracowanie odpowiedniego FUDNAMENTU MIESNIOWEGO jest niebezpieczny napewno. patrz tutaj przysiad http://www.youtube.com/watch?v=UyTKYYt1GIA&feature=related patrz tutaj martwy http://www.youtube.com/watch?v=pP0t8rR2Wyo&feature=related pozdrawiam

[...] czy nie - chciałabym prosić o ocenę tego woodchoper'a - o co chodzi z wysoką kontuzjogennością? Jesli minusów więcej niż plusów - to ok, przestanę - ale fajnie czuję po nim własnie "core" i z przodu i z tyłu. Night - jak to według Ciebie wygląda? https://www.youtube.com/watch?v=CzRVRWEuGHg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-03-09 08:05:53

On ma 110 cm w pasie jak brzuch wciagnie%-) obczajcie filmik:Dhttp://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0dgbCDtqdlI#!

http://www.youtube.com/watch?v=DWwv0bUwnjo no...ale od przysiadów i matwych zrobimy brzuch %-) wolę jednak opinie Głuchowskiego.

[...] dziś ćwiczyło mi się ciut gorzej ale to oczywiste było ,chodź by ze zmiany diety.;-)Ale nic się nie stało!! Będzie już tylko lepiej :-))!! 3majcie się YOł! http://www.youtube.com/watch?v=-sXKPX7tvHM&list=RD2bQG8v8kTGs&index=3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b2edc86b36740e5b623c074f2217a4a.jpg [...]

[...] na brzuch do tego. progesu siłowego raczej nie zrobię bo ide powiedzmy te 2x, nastepny tydzien nie ide i tak to wyglada. ładna nawet ta Agnieszka Niedźwiedź http://www.youtube.com/watch?v=EFaDB2eCwaU [...]

[...] z własnym ciałem każdy kg się liczy. Jakiś czas temu przed cheat dayem motywowało mnie utrzymanie sylwetki i świadomość zalania wodą po ( i wcześniej wspomniany zastój/regres w kalistenice), ale ostatnio - mimo że wiem że cheat day w końcu nadejdzie, zmowytowało mnie to. http://www.youtube.com/watch?v=xdUHxLHBEz0 Polecam, szczególnie grubasom%-)

siema. mi brzuch wywaliło troche i już - "przytyłeś", "schowaj brzucha" k***a wrr %-) ale spokojnie wszystko pod kontrolą Inga: http://www.youtube.com/watch?v=p39pybYOlVg za tydzień płytka będzie, mam andzieje ze w takim klimacie album będzie jak ten kawałek, gruba nuta :-D